A pandemia de Covid-19 veio virar as nossas vidas do avesso, obrigou-nos a alterar as nossas rotinas e a ter de nos adaptar a uma nova realidade. Em maior ou menor grau, quase todos nós acabamos por experimentar ansiedade, tristeza e preocupação, e não temos todos a mesma capacidade de lidar com a situação, nem a mesma resiliência. Para manter a nossa saúde mental podemos recorrer a pequenas dicas, especialmente nos dias de maior incerteza. A pandemia não vai durar para sempre, pelo que é importante manter um espírito positivo. Devemos aceitar a ansiedade, e não ter medo de partilhar com familiares e amigos o que sentimos. Vamos ver que não somos os únicos com estes sentimentos. Dentro do possível é importante manter as rotinas, nomeadamente os horários do sono e das refeições. Pratique exercício físico e meditação. Está provado que a prática de exercício físico e/ou meditação ajudam a reduzir a ansiedade e a depressão. E se ainda assim sentir que está com dificuldades em lidar com a ansiedade procure ajuda. A linha SNS 24 (808 24 24 24), dispõe de apoio psicológico e está disponível 24h/dia e 7 dias por semana. Na Farmácia Marques Lopes estamos também sempre disponíveis para o aconselhar, promovendo a sua saúde e o seu bem estar.