Todos os anos o tabagismo mata milhões de pessoas em todo o mundo. Em Portugal estima-se que seja responsável pela morte de 32 pessoas por dia, o que o torna na principal causa de morte e de doença evitáveis. O hábito de fumar é a principal causa de cancro do pulmão, sendo também uma causa importante de cancro da boca, laringe e faringe. É também fator de risco para a hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais e outras doenças cardíacas e hepáticas. Conscientes destes dados, as autoridades de saúde têm empenhado esforços na luta contra o tabagismo, principalmente através de campanhas de informação e sensibilização. Por isso os fumadores, hoje em dia são mais esclarecidos do que antigamente sobre os malefícios do tabaco. Muitas vezes, o que falta a um fumador é o estímulo para dar o primeiro passo, e não raras vezes esse estímulo surge como decisão de ano novo. Se é o seu caso, deixamos aqui algumas dicas para o ajudar a deixar de fumar:

– faça uma lista dos motivos porque quer deixar de fumar

– marque uma data para deixar de fumar e comprometa-se com ela partilhando a sua decisão com amigos e familiares que o possam ajudar

– evite frequentar locais em outros estejam a fumar

– aumente a atividade física e faça uma alimentação saudável

– guarde o dinheiro que habitualmente gastava em tabaco e compre algo que lhe dê prazer.

Saiba que existem centros de saúde, clínicas e farmácias que dispõe de consultas de cessão tabágica. Tudo isto são ajudas, mas a decisão tem sempre de partir de si. Na Farmácia Marques Lopes estamos sempre disponíveis para o aconselhar, promovendo a sua saúde e o seu bem-estar.